witam. orientuje się ktoś co to za syf? Wygląda jak syf w którym zbiera się krew jak napęcznieje pęka lub gdzieś zahaczę i leci krew którą ciężko zatamować. Jest to trochę teraz większe niż na foto i jak już krew nie leci znów zrobi się bąbel ..(jak mnie to w****..) Gdzie z tym do dermatologa?
[...] wczoraj pierwszy raz od hmm 3 lat poszedlem na silownie. Rozgrzewka, troche cwiczenia ogolnie dosc dobrze zmeczylem organizm. Momentami ciezko bylo ustac no, ale tak to jest jak sie nie ciwczy. Po powrocie do domu +/- 20 min od zakonczenia cyklu wypilem sok pomaranczowy (ok 500ml) + 5 lyzeczek kreatyny wyzej wymienionej firmy. Nastepnie po [...]
[...] że górna partia brzucha jest wyższa tzn. bardziej odstaje niż dolna (cieżko mi to opisać :) ) Czyżbym w tej górnej miał troche za dużo tłuszczu? Cieżko mi to stwierdzić, bo jak lekko napne to odrazu czuje mieśnie przy górnej cześci. Bo na dole ani troche. Jakieś ćwiczenia? Bo obecnie co drugi dzień ćwicze brzuszki i do tego ćwiczenia na brzuch [...]
[...] 12-15 Pompki na poreczach 2s 12-15 Wioslowanie 2s 12-15 Upright row 2s 12-15 Wznosy bokiem 2s 12-15 Tyl barku 2s 12-15 Bic+ tric 2s 12-15 Łydki 2s 12-15 Plank 3s 1minuta + Co o nim myslicie? Wiem, ze jest troche przeladowany ale nie wiem co moglbym zmienic i jak dobrac cwiczenia. Zmieniony przez - martinneq w dniu 2018-06-12 09:07:12
hej chcialbym abysci mi cos podpowiedzieli co moge z tad odzucic a co dodac moja dieta jak to mozna nazwac dieta!! 5:00 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 50g 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g [...]
Witam dodaje zdjecie na tym co waze 79kg mase robilem (od 72-73kg) do 82 (nie ma juz fot), teraz redukcja od połowy lutego i wyglada to jak na focie (waga teraz 74,5kg na zdjeciu napisalem w przyblizeniach wage :)), wzrost mam 180. Licze na jakies komentarze i jakies podpowiedzi co zrobic by na przyszles masie sie nie zalac tak (wiecej tluszczow [...]
[...] kończę. Suplementacaja ostro i co musze powiedzieć ze spodziewałem się lepszych efektów, DECA 100% oryginał. Siła trochę poszła nawet fajnie, ale masa mniej, czy to norma? Może bierze się to z tego że eksperymętowałem kiedyś z prohormonami i meta. Planuję już następny cykl na kwiecień może maj, i nie wiem jak go ustawić, o ile więcej zapodać.
[...] tylko i wyłącznie z obywatelstwem polskim... a Jak ja mam podwójne ( polskie i niemieckie) nie mogę iść do takiej szkoły??? w Czym to przeszkadza? Przecież tam jest (chyba) jakieś ślubowanie swojemu kraju... więc moge go zdradzić (jeśli o to chodzi) tak jak człowiek tylko i wyłącznie z obywatelstwem polskim.Dla porównania taka sytuacja w [...]
[...] trening z małą ilością powtorzeń i z duzymi cięzarami czy odwrotnie?? 3. Czy moge swój plan oprzeć o trening piramidalny? (delikatnie tyczy się punktu 2giego) Jeśli macie jakieś inne rady bądz opinie to prosze o dolączenie do dyskusji... Jak cos mnie bedzie jeszcze trapić to dopisze, a trening wrzuce odrazu po udzieleniu mi przez Was pomocy z [...]
Witam! Mam takie pytanko bo przymierzam się do: 1-10 deca 250mg e6d 1-12 oma/susta 250 mg e3d 8-12 wino 30 mg ed Sprawa po prostu wygląda tak, że nie wiem jakim cudem ale znalazłem w szafce 1 opakowanie omki, a do cyklu mam już kupioną suste. Omka niestety termin ważności ma już tylko ze 2 miechy, wiec mógłbym zaczac te 5 strzalow omka a potem [...]
Witam.Otóż od jakiegoś czasu pojawiła mi się oponka na brzuchu( to od tego że przestałem chodzić na siłownie i często szły jakieś browarki no i wiadomo do tego jakie żarcie.) Oponka się pojawiła lecz lekkie zarysy mięśni brzucha są. Teraz moje pytanie czy jeśli będę jadł i ćwiczył jak opiszę niżej to uda mi się ją zrzucić? Pytanie może i głupie [...]
[...] http://allegro.pl/lawka-hertz-predator-do-180-kg-zestaw-150-kg-i4300796772.html?source=mlt Co o tym myślicie ? Podoba mi się to ze będzie można robić siady na tym stojaku i wygląda w miarę na dobrze wykonaną. Ale nie jestem przekonany do tego obciążenia, jak się nie mylę jest to "beton" w plastiku ? Proszę o opinie w sprawie ławki, [...]
[...] lepiej po jednej stronie a po drugiej gorzej. Teraz pytania czy to prawda ? Jak tak to podchwytem czy nachwytem lepiej rozwija się najszerszy grzbietu? A możecie może doradzić mi jak wyrównać najszerszy grzbietu bo komicznie to wygląda Plecy robie z bicepsem - Wyciąg górny do klatki - MC - Wiosło (myśle czy lepiej 1 hantelką czy wyciąg dolny.)
Witam. Mam czerwone pryszcze po goleniu pod pachami i czasami na podbródku... czym albo jak sie moge tego pozbyc ? ten duże to po wcześniejszym goleniu a zdjęcia zostały wykonane zaraz po goleniu.. Wygląda to tak... /SFD/Images/2015/5/16/2e844fe6a0404ff2967b732a2b928145.jpg /SFD/Images/2015/5/16/e6f6dcccbeac43db9f1c22fc1a973d9c.jpg
[...] obie kosci w przedramieniu na srodku z przemieszczeniem.mialem skladana na drutach.teraz mam nosic gips az przez 3 miesiace.jest on od dloni az powyzej lokcia.reka jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo [...]
[...] wiec od poczatku Ostatnio mialem maly wypadek(nie zwiazany z silownia) no i wyladowalem w szpitalu. Kolnierz na szyji przez ... No wyglada to srednio ciekawie. Z kregami(lub jak kto woli kregoslupem) jak sie okazalo po rtg wszystko w porzadku ale zostalem poinformowany ze mocno naciagnalem miesnie (szyje , kaptury...-tak to sobie tlumacze) i w [...]
[...] muscletech nitro-tech hardcore - od razu po treningu, DNT o podbnej porze. mass xxl z treca po przebudzeniu, po treningu i miedzy posilkami w DT, DNT tylko miedzy posilkami jak to wg was wyglada? moze byc? moj cel to masa i sila, oczywiscie do tego mam jeszce rozpisana diete na mase. jesli co jest tu nie pasuje to piszcie, bo na bnk cos sie [...]
[...] gram w tenisa ziemnego, uprawiam sport od 10 lat ale mam słabą przemianę materii i pomimo takie wysiłku mam brzuch i dużo tkanki tłuszczowej, codziennie wygląda to tak że jak idę do szkoły śniadania nie jem ani 2 obiad to wołowina bądź drób z ryżem i dodatkami typu przyprawy, kolacja to albo kanapki z warzywami i indykiem albo kanapki z [...]
[...] przygotowalem dwie butelki enana i deki w takich mg wychodzi ze enana mama na 20 bic deke troszke wiecej .. mam pytanie czy moglbym tescia delikatnie zwiekszyc i co z deka ? jak to rozpisac ? to moj drugi cykl w zyciu pierwszy skladal sie z metki , cykl rozpisywano mi na forum ankieta byla.Mama 26 lat wiec wydaje mi sie ze moglbym podibic tescia [...]
Witam Od dluzszego czasu zastanawialem sie nad tym problemem. Otoz na plecach powyzej posladkow mam widowczne 4 podlozne pregi.Mam je od dluzszego czasu. Wyglada to jak rozstep lub blizna. I moje pytanie brzmi. Czy od pracy przy komputerze i nieodpowiedniego siedzenia mogly sie zrobic rozstepy ?Wykluczam szybki przyrost masy lub cwiczenia aby byl [...]
DECA - dla ekspertów
